پروژه لند | بزرگترین منبع دانلود PDF کتاب با هزینه کم
مجموعه پروژه لند کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون PDF را در قالب پی دی اف برای شما عزیزان طراحی و ارائه کرده است. این کتاب زیاد فکر نکنید نوشته ی نیک ترنتون با ترجمه ی بیتا قوچانی، راهنمایی عملی و روان شناختی برای مقابله با تفکر افراطی و نشخوار ذهنی است. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه پروژه لند باشید.
📰مشخصات کتاب زیاد فکر نکنید: نشخوار ذهنی همان حالتی که بسیاری از افراد در دنیای مدرن با آن دست و پنجه نرم می کنند و باعث اضطراب، استرس و کاهش کیفیت زندگی می شود. نویسنده با بهره گیری از تجربیات شخصی و دانش روان شناسی رفتاری، مجموعه‌ای از ۲۳ تکنیک کاربردی را معرفی می کند که هدفشان توقف افکار مزاحم، پاک سازی ذهن و تمرکز بر زمان حال است.
📖بخشی از کتاب زیاد فکر نکنید: در بخشی از کتاب آمده است: «افراط اندیشی هنگامی اتفاق می افتد که فرایند های اندیشیدنمان از اختیار خارج می شود، و باعث پریشانیمان می شود. مغز ما برای بقا تکامل یافته است، نه برای شاد بودن.» ترنتون با روش‌هایی مثل شمارش معکوس ذهنی، جلسه ی زمان‌دار برای نگرانی، تجسم هدایت شده، نوشتن نقشه ی ذهنی و تمرین های آرام‌سازی عضلانی، به خواننده کمک می‌کند تا ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کند و از چرخه ی افکار منفی خارج شود.
📌 فهرست مطالب کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون:
- فصل اول: افراط‌اندیشی درباره‌ی بیش‌ازحد فکرکردن نیست.
- دلایل آشفتگی ذهنی و رنج
- فصل دوم: فرمول کاهش فشار روانی و حتی چیزی بیشتر از آن
- 4 اصل مدیریت فشار روانی
- روزنگاری‌ها و یادداشت‌های روزانه با موضوع فشار روانی
- روایت‌درمانی و برون‌پنداری
- فصل سوم: زمان و درون‌دادهای خود را مدیریت کنید
- مدیریت فشار روانی 101
- شیوه‌ی مدیریت زمان، انرژی و درون‌دادهای خود
- فصل چهارم: چگونگی دستیابی به حالت ذن در لحظه
- آموزش خودکار
- و…
قپکتاب زیاد فکر نکنید
کتاب زیاد بهش فکر نکن تلگرام
فایل صوتی کتاب زیاد بهش فکر نکن
کتاب زیاد بهش فکر نکن صوتی رایگان
فپدانلود کتاب زیاد بهش فکر نکن رایگان
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
- برای باز کردن فایل ZIP نمونه سوال ها نیاز به نرم افزار Winrar دارید.
