کتاب ترک سیگار به روش آلن کار PDF

مجموعه پروژه لند کتاب ترک سیگار به روش آلن کار PDF را در قالب پی دی اف برای شما عزیزان طراحی و ارائه کرده است. کتاب «ترک آسان سیگار به روش آلن کار» نوشته ی آلن کار، یکی از موفق ترین و تأثیرگذارترین آثار در زمینه ترک سیگار است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با استفاده از آن توانسته اند برای همیشه از این عادت رها شوند. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه پروژه لند باشید.

📰مشخصات کتاب ترک سیگار به روش آلن کار:  آلن کار، نویسنده بریتانیایی که خود سال ها گرفتار مصرف سنگین سیگار بود، پس از ترک موفقیت آمیز آن، روش منحصر به فردی را توسعه داد که برخلاف شیوه های رایج، نیازی به اراده قوی، جایگزین های نیکوتینی یا احساس محرومیت ندارد. او معتقد است که سیگار کشیدن نه یک اعتیاد فیزیکی صرف، بلکه نوعی تله ذهنی است که با تغییر نگرش و شناخت درست می توان از آن رهایی یافت.

📖بخشی از کتاب ترک سیگار به روش آلن کار:  در این کتاب، نویسنده با زبانی ساده و صمیمی، باورهای غلط رایج درباره سیگار را به چالش می کشد؛ از جمله اینکه سیگار آرامش بخش است، تمرکز را افزایش می دهد یا به کاهش استرس کمک می کند. آلن کار نشان می دهد که این احساسات مثبت، در واقع توهمی ناشی از وابستگی به نیکوتین هستند و سیگار تنها نیاز اعتیاد را برطرف می کند، نه چیزی بیشتر. او توصیه می کند که خواننده تا پایان مطالعه کتاب، سیگار کشیدن را ادامه دهد تا ذهن به تدریج آماده پذیرش تغییر شود و ترک سیگار بدون درد و رنج صورت گیرد. روش آلن کار بر پایه آگاهی، منطق و بازسازی ذهنی استوار است. او به جای مبارزه با میل به سیگار، ریشه های روانی آن را هدف قرار می دهد و فرد را به نقطه ای می رساند که نه تنها سیگار را ترک کند، بلکه از این تصمیم احساس شادی و آزادی داشته باشد.

📌 فهرست مطالب کتاب ترک سیگار به روش آلن کار: 

• وقت آن رسیده که توانایی‌های خود را به تمامی کشف کنید
• خاستگاه صبح جادویی، برآمده از اوج ناامیدی
• بررسی واقعیت آمار نود و پنج درصدی
• و…

کتاب ترک سیگار آلن کار pdf

ترک سیگار به روش آلن کار

کتاب ترک سیگار اثر آلن کار

خرید کتاب ترک سیگار به روش آلن کار

دانلود کتاب ترک سیگار به روش آلن کار pdf

مطالعه بیشتر